exercicios.

meninas , começei ontem a praticar esportes diariamente.

nem sempre dá para fazer exercicos corretos em maquinas corretas, mas quando nao tenho tempo para isso eu ando de bicicleta , skate , caminhada entre outras atividades para melhorar minha saúde.

pesquisei tambem e encontrei alongamentos que voce pode fazer para melhorar sua saúde.

nao faço todos esses alongamentos mas a maioria.

sempre lembrando que para quem for em academias nunca esquecer de se alongar e de fazer exercicios antes e depois.